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Gerber, Marieke: Mediterrane Küche: Die leckersten Rezepte der Mittelmeerdiät für eine gesunde Ernährung im Alltag
Mediterrane Küche: Die leckersten Rezepte der Mittelmeerdiät für eine gesunde Ernährung im Alltag , Mediterrane Küche: Unschlagbar leckeren und gesunden Genuss vom Mittelmeer im Handumdrehen auf den Tisch zaubern Eine sanfte Meeresbrise streicht über die Haut, der Blick genießt traumhafte Sonnenuntergänge und die Nase wird vom Duft verlockenden Essens gekitzelt - wer einmal das herrliche Leben rund ums Mittelmeer kennengelernt hat, der gerät bei solchen Erinnerungen ins Schwärmen. Und wenn Sie sich diesen Genuss gerne öfter gönnen wollen als Sie in den Urlaub fahren, dann bietet dieses Kochbuch die Möglichkeit, Ihre Sehnsucht auch in der heimischen Küche zu stillen: Mit kinderleicht nachzukochenden und authentisch-köstlichen Rezepten, die auch bei Kochmuffeln in kürzester Zeit für köstlich gefüllte Teller sorgen! Die mediterrane Küche hat längst ihren Siegeszug rund um den Globus angetreten und das zunächst aus einem Grund: Sie bietet nicht nur einzigartige Geschmackserlebnisse, sondern ist auch noch richtig gesund und das ist sogar wissenschaftlich belegt. Vom Herz-Kreislauf-System über Cholesterinwerte bis hin zur Alzheimerprävention unterstützt der Mittelmeer-Genuss Sie bei allerhand weit verbreiteten Gesundheitsproblemen und punktet darüber hinaus mit einfachen und zugleich herrlich raffinierten Rezepten. Dank der schier unendlichen Vielfalt, die z.B. aus den Traditionen Italiens, Griechenlands, Spaniens, Portugals und Marokkos schöpft, ist bei den Gerichten in diesem Kochbuch für wirklich jeden Geschmack reichlich Auswahl geboten und Fischfans kommen genauso auf ihre Kosten wie Vegetarier, Freunde des feinen Fleischgenusses, Naschkatzen und Pastafreaks. Dank der leicht zu befolgenden Anleitungen, simplen Rezepte sowie praktisch-nützlichen Infos rund um die Mittelmeerküche gelingt auch gestressten, faulen und unerfahrenen Köchen jede Köstlichkeit auf Anhieb und der Traum vom gesunden selbstgekochten Essen wird ganz einfach Realität. Frühstück, Brotzeit oder Dessert: Je nach Ihren Vorlieben können Sie sich mit kleinen Leckereien wie Tomaten-Kräuter-Omelett, Wildbeeren-Aufstrich, Orangenkuchen oder Blaubeer-Chia-Smoothie zu jeder Tageszeit mit wahlweise pikanten oder süßen Mittelmeer-Köstlichkeiten verwöhnen. Für den kleinen Hunger: Ob als Vorspeise, leichte Mahlzeit oder feine Beilage, mit Feta-Feigen-Salat, Meeresfrüchte-Salat, Kürbis-Rosmarin-Eintopf oder kalter Melonen-Majoran-Suppe zaubern Sie ganz einfach mediterranes Flair auf den Tisch. Fleisch, Fisch & Meeresfrüchte: Abwechslungsreiche Hauptgerichte wie Pesto-Hühnerbrust, Overnight-Rosmarin-Medaillons, Brasse aus dem Ofen oder Paella mit Muscheln liefern gesunden Hochgenuss. Vegetarisch-vegane Spezialitäten: Bei Pizza Feta mit Tomaten und Oliven, Riesenbohnensalat, Zucchini-Nudeln Italiana oder mediterranem Grillgemüse wird auch ganz ohne Fleisch und Fisch wirklich jeder satt. Mit diesem Kochbuch wird gesunde Schlemmerei zum Kinderspiel und das ganz ohne Restaurantbesuch oder Urlaub. Machen Sie sich auf eine kulinarische Entdeckerreise quer durch die paradiesischen Gegenden des Mittelmeers und entdecken Sie, wie einfach auch Studenten, Berufstätige oder blutige Anfänger wahren Gourmet-Genuss zur Alltäglichkeit werden lassen können. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Veganes Express Kochbuch für Anfänger, Studenten, Berufstätige und Faule: Die leckersten veganen Rezepte für eine gesunde & zeitsparende Ernährung im Alltag
Veganes Express Kochbuch für Anfänger, Studenten, Berufstätige und Faule: Die leckersten veganen Rezepte für eine gesunde & zeitsparende Ernährung im Alltag , Veganes Express-Kochbuch für Anfänger, Faule, Berufstätige und Studenten: Pflanzliche Leckereien unkompliziert und im Handumdrehen auf den Tisch zaubern Zwischen Büroalltag, Unileben und Freizeitstress gerät Ihre Essensroutine in den Hintergrund und Sie finden sich öfter mit einem schnellen Burger in der Hand, als Ihnen lieb ist? Zu viel Fleisch, zu viel Käse und gerne alles aus der Mikrowelle kommt Ihnen bekannt vor und eigentlich haben Sie längst den Wunsch nach etwas Gesünderem? Aber bisher haben Zeitmangel, Arbeitsaufwand und fehlende Kocherfahrung Sie davon abgehalten? Dann bringt dieses Kochbuch Ihnen endlich die langersehnte Wende: Kinderleichtes veganes Kochen für jeden Geschmack! Denn ja, das geht wirklich! Anders als oft befürchtet muss vegane Ernährung überhaupt nicht kompliziert sein und selber kochen lässt sich mit minimalem Aufwand bewerkstelligen. Den Beweis dafür treten die abwechslungsreichen und unschlagbar köstlichen Rezepte in diesem Buch an. Von Frühstücksideen, Salaten, Suppen und Eintöpfen bis hin zu sättigenden Hauptgerichten und sündig-süßen Naschereien finden Sie hier reichlich Ideen für alle Vorlieben und das Beste daran: Die Schlemmereien liegen meist in weniger als einer halben Stunde auf dem Teller. Aber ist vegan nicht exotisch und kompliziert? Ist es nicht! Denn es gibt längst reihenweise pflanzliche Gerichte, für die der gut sortierte Supermarkt alles Benötigte kostengünstig bereithält. Also schnappen Sie sich Kochlöffel und Schürze, stöbern Sie durch die Rezeptvielfalt und probieren Sie sich kreuz und quer durch Ihre neuen Lieblingsspeisen. Dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingen die auch Einsteigern auf Anhieb und sorgen bereits beim ersten Versuch für Top-Ergebnisse! Feines zum Frühstück: Ob herzhaft, süß oder einfach Brot mit Aufstrich - zwischen Frühstücksburrito, Erdbeer-Bananen-Porridge, Cashew-Frischkäse oder Nuss-Nougat-Creme findet jeder den perfekten Start in den Tag. Für den kleinen Hunger: Salate, Suppen und Eintöpfe wie bunter Nudelsalat, Quinoa-Kichererbsen-Bowl mit Kräuterdip, One-Pot-Lasagnesuppe oder indisches Linsendal bieten lecker-leichte Genusshighlights. Sättigende Hauptgerichte: Reis, Nudeln oder Kartoffeln - bei Spaghetti Carbonara, Tofu-Kartoffelgulasch, scharfen Süßkartoffelpommes mit Knobi-Dip oder Pilzrisotto muss garantiert niemand hungrig bleiben! Für Snackfreunde und Naschkatzen: "Calamari" mit Aioli, veganes "Kinder Bueno", Grießbrei mit Apfelkompott oder Blue-Caribic-Cocktail bringen sündig-genüssliche Schlemmermomente in den Alltag. Dieses liebevoll erstellte Kochbuch sorgt dafür, dass aus komplizierten Kochunternehmungen ganz von selbst kinderleichte Küchenroutine wird und bringt gesunden Genuss in den Tag. Auch wenn Büroalltag und Unistress Ihnen keine Zeit lassen, Ihnen die Erfahrung mit Töpfen und Pfannen fehlt oder Sie einfach keine Lust haben, mehr Zeit als unbedingt notwendig in der Küche zu verbringen - hier finden Sie Kochideen, die ganz genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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Fleisch! Rind, Schwein, Lamm & Co von Valéry Drouet Ernährung Rezepte gebunde...
Fleisch! Rind, Schwein, Lamm & Co von Valéry Drouet Ernährung Rezepte gebunden Buch NEU Bei diesem Buch schlägt das Herz eines jeden Fleischliebhabers höher. Auf 144 Seiten dreht sich alles rund um Rind, Kalb, Schwein, Lamm und Innereien und deren perfekte Zubereitung. Leckere deftige, aber auch leichtere Gerichte für jeden Anlass, Rezepte zu Saucen, Fonds und Beilagen und Bilder, bei denen einem schon beim Betrachten das Wasser im Mund zusammenläuft, machen dieses Buch zu einem Must-have für alle Fleischfans. Wieso also noch warten? Ran an den Speck bzw. an das echte Pfeff ersteak, die pikante Steakpfanne mit Ingwer oder den Sonntagsbraten mit Portwein! Details: Ausgabe gebunden Seitenanzahl 144 Sprache Deutsch
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Einfach lecker: Lava Cakes Louis Girod Ernährung Rezepte gebunden KEKSE Buch NEU
Einfach lecker: Lava Cakes Louis Girod Ernährung Rezepte gebunden KEKSE Buch NEU Entdecken Sie diese köstlichen Küchlein und Kekse mit fl üssigem Kern! Von der klassischen Schokoladenfüllung bis zur fruchtigen Limette-Himbeerfüllung ist für jeden Geschmack etwas dabei. Diese Kreationen schmelzen förmlich auf der Zunge - einfach lecker! Details: Ausgabe gebunden Seitenanzahl 80 Sprache Deutsch
Preis: 11.99 € | Versand*: 0.00 €
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Welche Lebensmittel enthalten die meisten Vitamine und Mineralstoffe, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen?
Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere dunkelgrünes Blattgemüse, Beeren, Zitrusfrüchte und Paprika. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sind ebenfalls wichtige Quellen für Nährstoffe. Fisch, mageres Fleisch, Milchprodukte und Eier liefern Proteine und weitere wichtige Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung.
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Was sind einige einfache und gesunde Rezepte für eine ausgewogene Ernährung?
Ein grüner Smoothie mit Spinat, Banane und Mandelmilch ist eine einfache und gesunde Option für das Frühstück. Ein Quinoasalat mit Gemüse und Hühnchen ist eine nahrhafte Mahlzeit für Mittag- oder Abendessen. Gebackener Lachs mit Süßkartoffeln und Brokkoli ist eine proteinreiche und ausgewogene Option für eine Mahlzeit.
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Welche Lebensmittel enthalten die meisten Vitamine und Mineralstoffe, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind?
Obst und Gemüse enthalten die meisten Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Nüsse, Samen und Vollkornprodukte sind ebenfalls reich an wichtigen Nährstoffen. Fisch, mageres Fleisch und Milchprodukte sind gute Quellen für Proteine und Mineralstoffe wie Calcium und Eisen.
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Welche kohlenhydratarmen Rezepte eignen sich besonders gut für eine gesunde und ausgewogene Ernährung?
Gemüsepfannen mit magerem Fleisch oder Tofu, Salate mit proteinreichen Zutaten wie Hühnchen oder Fisch und Eierspeisen wie Omeletts oder Rührei mit Gemüse sind gute Optionen. Auch Suppen und Eintöpfe mit viel Gemüse und magerem Fleisch oder Hülsenfrüchten sind kohlenhydratarm und gesund.
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Bauer, Mareike: Bowls Kochbuch: Die leckersten Bowl Rezepte für eine gesunde & abwechslungsreiche Ernährung im Alltag - inkl. Smoothie-Bowls, Saisonkalender, Dips & Soßen
Bowls Kochbuch: Die leckersten Bowl Rezepte für eine gesunde & abwechslungsreiche Ernährung im Alltag - inkl. Smoothie-Bowls, Saisonkalender, Dips & Soßen , Geschmacksfeuerwerk aus der Schüssel: Unkomplizierte, abwechslungsreiche und köstliche Bowl-Rezepte für Kochmuffel mit Sinn für Schönheit Eigentlich hätten Sie's gerne jeden Tag so richtig gesund und lecker. Ob Frühstück oder Abendbrot, Sie träumen von liebevoll angerichteten Menüs voller Geschmack und Raffinesse. Zartes Fleisch, aromatischer Fisch, knackiges Gemüse in perfekter Harmonie mit Soßen, Dips und Gewürzen wäre so ganz nach Ihrem Geschmack - nur leider stehen dem Bürostress, lange Uni-Tage oder Mangel an Kocherfahrung im Weg. Dann kommt hier die rettende Nachricht: Künftig können Sie Ihre Schlemmerfantasien ganz einfach Realität werden lassen und zwar klappt das kinderleicht und im Handumdrehen mit den herrlichen Bowl-Rezepten in diesem Kochbuch! Bowl - also eine Schüssel? Ganz genau und das Prinzip ist so einfach wie überzeugend: Ein hübsches Schälchen geschnappt, vollgepackt mit ausgesuchten Köstlichkeiten und schon steht das kulinarische Kunstwerk fertig auf dem Tisch. Was verblüffend einfach klingt, ist es auch, denn Bowls sind nichts anderes als eine raffinierte und ästhetisch angeordnete Zusammenstellung an unterschiedlichen Lebensmitteln, die sich perfekt ergänzen. Das geht erstens ganz ohne Kochkunst, zweitens in kürzester Zeit und drittens ist für wirklich jeden Geschmack reichlich Auswahl geboten: Ob Hähnchen, Rind, Lachs, Tofu, Halloumi, Couscous, Nudeln, Eier, Nüsse oder jede Art von Obst und Gemüse - in die Bowl passt wirklich alles! Aber wird man davon auch satt? Na klar! Denn je nach Hunger und Appetit können Sie von der leichten Feigensalat-Bowl über üppige Hauptgerichte wie Roastbeef- oder Fried-Rice-Bowl bis hin zur himmlisch-cremigen Tiramisu-Bowl in jeder Situation die richtige Schlemmerschüssel zaubern. Dank der Variabilität kommen hier Fleischfans, Vegetarier, Sportler und Figurbewusste gleichermaßen auf ihre Kosten und genießen morgens, mittags und abends grenzenlose Geschmacksvielfalt. Mit Power in den Tag: Beeren-Porridge-Bowl, herzhafte Frühstücksbowl oder Quinoa-Schoko-Bowl sorgen für den morgendlichen Energiekick - oder wie wäre es mit einer fruchtigen Avocado-Mango-Smoothie-Bowl? Salat- und Veggie-Bowls: Feigensalat-Bowl oder Spargel-Bowl liefern leichten Genuss und mit Pilz-Pasta oder Pommes-Gemüse-Bowl werden Veggie-Freunde so richtig satt. Fleisch, Fisch & Meer: Herzhafte Hauptgerichte wie Garnelen-Pasta-Bowl, Poke-Bowl, orientalische Blumenkohl-Rind-Bowl oder Orange-Chicken-Bowl bringen deftige Köstlichkeiten für Fleisch- und Fischfans in die Schüssel. Feines für Naschkatzen: Mit Limetten-Käsekuchen-Bowl, Snickers-Nicecream, Maracuja-Chia-Bowl oder Erbsen-Minz-Sorbet kommen auch Süßschnäbel voll auf ihre Kosten. Dieses liebevolle Kochbuch sorgt für die unkomplizierte Ästhetik- und Geschmacksrevolution in Ihrer Küche und bringt Genuss und Gesundheit zugleich in die Schale. Zusätzlich sorgen einfache Rezepte für etwa grünes Sonnenblumenkerndressing, Auberginendip oder vegane Nachosauce auch bei Anfängern für die perfekte kulinarische Abrundung und hauchen selbst einfachen Grundzutaten das ganz besondere Etwas ein. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 19.90 € | Versand*: 0 € -
Alte-Oma-Rezepte
Alte-Oma-Rezepte , Heimatliebe - kochen so wie früher! Bei Oma schmeckts am besten. Finden auch die über 500.000 Mitglieder der Facebook-Gruppe »Alte Oma Rezepte« . Für dieses Kochbuch hat der Christian Verlag die Mitglieder befragt und 80 traditionelle Rezepte aus Omas Küche aus der Gruppe zusammengetragen. Eine gelungene Best-of-Sammlung , die nicht nur für die Mitglieder der Community ein Schmankerl ist. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202206, Seitenzahl/Blattzahl: 151, Themenüberschrift: COOKING / Regional & Ethnic / German~COOKING / History, Keyword: kochbuch alte rezepte; großmutters leibspeisen; alte rezepte kochbuch; Omas Kochbuch; Kochbuch Omas Rezepte; grossmutters rezepte; Heimatküche; Rezepte von früher; wie bei Oma; deutsche Küche; traditionelle Rezepte Deutschland; aus Omas Küche; omas rezepte; hausmannskost kochbuch, Fachschema: Deutschland / Küche~Kochen / Deutschland (überregional)~Kochen / Prominente kochen, TV-Küche~Kochen / Allgemeines Kochbuch, Grundwissen, Fachkategorie: Kochen und Rezepte allgemein~TV-, Starkoch-Kochbücher~Nationale und regionale Küche~Kochen: Rezepte und Anleitungen, Warengruppe: HC/Themenkochbücher, Thema: Entdecken, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 192, Breite: 259, Höhe: 18, Gewicht: 772, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Diabetes Express-Rezepte
Schnell wieder ins Lot kommen: Bei Diabetes ist die richtige Ernährung der Schlüssel für ein Leben in Balance. Und der sollte auch und gerade im stressigen Alltag immer griffbereit sein! Im KüchenRatgeber Diabetes-Expressrezepte von Bestsellerautor, TV-Doc und Diabetes-Experte Dr. med. Matthias Riedl greift alles perfekt ineinander, wie der Schlüssel ins Schloss: Praktische Tipps und schnelle, ausgewogene Rezepte, die an einem langen Tag zwischen Job, Terminen und Familie in maximal 30 Minuten auf dem Tisch sind, von knackig frischen, sättigenden Salaten über Suppen bis hin zu leichten, ausgewogenen Hauptmahlzeiten. Da bleibt der Blutzuckerspiegel in Balance – und im Alltagtrubel alles gesund und im Lot!
Preis: 11.99 € | Versand*: 3.95 € -
Diabetes-Rezepte vegetarisch
Entdecken Sie vegetarische Genussrezepte von Bestsellerautor und TV-Doc Dr. Matthias Riedl! Im handlichen Küchenratgeberformat präsentiert der renommierte Diabetologe und Ernährungsexperte eine Fülle köstlicher vegetarischer und veganer Rezepte, die speziell für Menschen mit Diabetes entwickelt wurden. Mit einer ausgewogenen Kombination aus hohem Eiweißgehalt und komplexen Kohlenhydraten unterstützen sie einen stabilen Blutzuckerspiegel, sorgen für eine lang anhaltende Sättigung und bieten gleichzeitig den vollen Genuss einer gesunden Mahlzeit.
Preis: 11.99 € | Versand*: 3.95 €
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"Was sind gesunde und schmackhafte Rezepte für eine ausgewogene Ernährung in einer Woche?"
Gesunde und schmackhafte Rezepte für eine ausgewogene Ernährung in einer Woche könnten sein: Quinoa-Salat mit Gemüse und Hähnchenbrust, gegrillter Lachs mit Süßkartoffelpüree und gedünstetem Brokkoli, sowie Vollkornnudeln mit Tomatensauce, Spinat und gerösteten Pinienkernen. Es ist wichtig, eine Vielzahl von frischen Zutaten zu verwenden, ausgewogene Mahlzeiten zusammenzustellen und Portionen zu kontrollieren, um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten. Planung im Voraus und die Verwendung von Kräutern und Gewürzen anstelle von Salz und Zucker können helfen, den Geschmack zu verbess
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Wie kann man kreative und gesunde Rezepte für eine ausgewogene Ernährung beim Kochen entwickeln?
Um kreative und gesunde Rezepte für eine ausgewogene Ernährung zu entwickeln, ist es wichtig, eine Vielzahl von frischen und saisonalen Zutaten zu verwenden. Dabei sollten verschiedene Kochmethoden wie Dampfgaren, Braten oder Grillen genutzt werden, um die Nährstoffe zu erhalten. Zudem ist es hilfreich, auf den Einsatz von verarbeiteten Lebensmitteln und zugesetzten Zucker zu verzichten, um die Gesundheit zu fördern. Schließlich kann man durch den Einsatz von Gewürzen und Kräutern den Geschmack der Gerichte verbessern, ohne auf ungesunde Zutaten zurückzugreifen.
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Wie kann man kreative und gesunde Rezepte für eine ausgewogene Ernährung beim Kochen entwickeln?
Um kreative und gesunde Rezepte für eine ausgewogene Ernährung zu entwickeln, ist es wichtig, eine Vielzahl von frischen und saisonalen Zutaten zu verwenden. Dabei sollten verschiedene Lebensmittelgruppen wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Proteine und gesunde Fette berücksichtigt werden. Zudem kann man durch den Einsatz von verschiedenen Gewürzen und Kräutern den Geschmack der Gerichte verbessern, ohne auf zu viel Salz oder Zucker zurückzugreifen. Außerdem ist es hilfreich, sich über verschiedene Kochtechniken zu informieren, um die Nährstoffe in den Lebensmitteln bestmöglich zu erhalten und so eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
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Welche kohlenhydratarmen Rezepte kannst du empfehlen, um eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu fördern?
Ich empfehle Gemüsepfannen mit magerem Fleisch oder Fisch, Blumenkohlreis als Beilage und Salate mit proteinreichen Zutaten wie Hühnchen oder Eiern. Auch zuckerfreie Smoothies mit Beeren, Spinat und Mandelmilch sind eine gute Option für eine kohlenhydratarme Ernährung. Vermeide verarbeitete Lebensmittel und setze stattdessen auf frische, natürliche Zutaten.
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